あらふぉーダイエットブログ

今日は朝から大雪

駅に向かうため
バスに乗ろうとしたら
いつまでたっても来ない

いっしょに待ってたおばさんは
どこかへ行っちゃうし
おじさんもブツブツ怒りながら
「ねーちゃん、いつまでたっても
バスこーへんで！」
と言いながらどこかへ行ってしまった

しかたなく駅まで歩いていくことにした


通常あまり雪の積もらないこの土地での積雪
もちろん除雪車なんてものの無い

駅まで歩いてる間、
バスに追い越されることは
いちども無かった

もしかして運休か？？？


雪の上って歩きにくいから
通常より運動になっちゃうんだよね

積雪の無いときにくらべて
かなり時間がかかってしまった

しかもすっごく疲れる

今日はどこへいっても雪・雪・雪

今日は雪上をいっぱーい歩いたから
こりゃーけっこう消費したよなーーーー
なんてちょっと期待してみた

甘いかなぁぁぁσ(^_^;)


本日のサイズ報告
○体重　　　50.8kg(前日比-0.4)
○体脂肪　　29.8％(前日比-0.8)
○ウエスト　69ｃｍ(前日比0)


ブログランキングに参加しています
すこしでもこのワタシに
興味を持ってくださった方
ぜひポチ・ポチ・ポチっと
してやってくださいませm(_ _)m

にほんブログ村


ダイエット日記 ブログランキングへ

昨日より体重が増えてはいるんですが
体脂肪が減っています。
しかも基礎代謝が増えている。

おそらくの話ですが
筋肉量が増えたために
このような結果になったのではないかと思うんです。

つーことは
ヨーグルトダイエットとクーガーダンスが
効いてきてるのではないかと・・・

ちょっとうれしーーーー(*^m^*)

この調子でこれからも頑張るべｖ(o￣∇￣o)


○体重　　　51.2kg(前日比+0.5)
○体脂肪　　30.6％(前日-1)
○ウエスト　69ｃｍ(前日比-1)

ブログランキングに参加しています
すこしでもこのワタシに
興味を持ってくださった方
ぜひポチ・ポチ・ポチっと
してやってくださいませm(_ _)m

にほんブログ村


ダイエット日記 ブログランキングへ

犬の散歩の時など
外出するときは
リーボックのイージートーンのスニーカーを履いてるんです。
　　　　　　　↓↓↓こんなやつ↓↓↓



靴の底がこんななったやつ


ソールのバランスポッドによって
まるでバランスボールの上を歩いているような
感覚になり下半身の筋活動量をアップさせ
エクササイズ効果が期待できるとゆうもの。

はじめてこのスニーカーを履いたとき
バランスとるのが
めちゃむずかしく
これは効くんだろうな
と思った。


今日のお昼ごはんは、
マクドのホット＆グルービーチキンセットを
食べてしまったので
カロリー消費のため
一駅分歩いて帰ることにしたんだけど

駅から家まで徒歩30分。

さすがにこのスニーカーでの３０分はキツかった・・・

今日の昼食べ過ぎてしまった分を
消費してくれてたらいいんだけど。

明日の計測が楽しみ←うそです。
ほんとは恐いっすf^_^;)







本日のサイズ報告
○体重　　　50.7kg(前日比-0.1)
○体脂肪　　31.6％(前日比-0.7)
○ウエスト　70ｃｍ(前日比0)

う～～
ウエストがなかなか減らないよーーーーー(T ^ T)


ブログランキングに参加しています
すこしでもこのワタシに
興味を持ってくださった方
ぜひポチ・ポチ・ポチっと
してやってくださいませm(_ _)m

にほんブログ村


ダイエット日記 ブログランキングへ

真剣ダイエットを始めて1週間

朝食を120ｇのホットヨーグルトに替え
1日3セットのクーガーダンスを続けてきたけれど

やっぱり　あらふぉー
なかなか体重が落ちない・・・

何がいけないのかと
考えてみたところ

昼食のホトンドがコンビニパンだった。

食事はパンなどよりも
和食を食べる方がいいってのを聞いたことがある

昼ごはんに菓子パンや惣菜パンばかり食べてたんだから
そりゃー痩せないわなっ！！

だから今日は和食弁当にしてみた


【とり天しょうがご飯弁当】　￥298　

・とり天、
・かぼちゃ、ししとう、れんこんの天ぷら
・ひじき
・サラダ菜
・しょうが入りごはん

１０ｘ２０ｃｍくらいの小さいお弁当だったけど
なかなか種類も多くて満足度　大でした

しかも安くてウマイ！！

こんな日替わり弁当的なものが
コンビニにあったらいいのになーーー


本日のサイズ報告
○体重　　　50.8kg(前日比-0.3)
○体脂肪　　32.3％(前日比+1.5)
○ウエスト　70ｃｍ(前日比-1)

体脂肪がやや多くなってるのは
昨晩食べた、マメ大福かも・・・

こんなに素直にサイズにでるものなのね(;´Д`)とほほ


ブログランキングに参加しています
すこしでもこのワタシに
興味を持ってくださった方
ぜひポチ・ポチ・ポチっと
してやってくださいませm(_ _)m

にほんブログ村


ダイエット日記 ブログランキングへ

ダイエットを始めてから1週間

この頃になると、
サイズの変化も停滞するって
本当ですね

ここで諦めちゃう人が
多いんですよね

でも逆にココが頑張りどき！！

この壁を乗り越えるか乗り越えないかで
成果に大きく影響するんだよね

たとえサイズの変化が
ほごんど無くたって負けないじょーーーー！！

ぜったい乗り越えてやるべ(o￣∇￣o)


本日のサイズ報告
○体重　　　51.1kg(前日比-0.3)
○体脂肪　　30.8％(前日比+0.2)
○ウエスト　71ｃｍ(前日比-1)


ブログランキングに参加しています
すこしでもこのワタシに
興味を持ってくださった方
ぜひポチ・ポチ・ポチっと
してやってくださいませm(_ _)m

にほんブログ村


ダイエット日記 ブログランキングへ