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雪上ウォーク

今日は朝から大雪

駅に向かうため
バスに乗ろうとしたら
いつまでたっても来ない

いっしょに待ってたおばさんは
どこかへ行っちゃうし
おじさんもブツブツ怒りながら
「ねーちゃん、いつまでたっても
バスこーへんで!」
と言いながらどこかへ行ってしまった

しかたなく駅まで歩いていくことにした


通常あまり雪の積もらないこの土地での積雪
もちろん除雪車なんてものの無い

駅まで歩いてる間、
バスに追い越されることは
いちども無かった

もしかして運休か???


雪の上って歩きにくいから
通常より運動になっちゃうんだよね

積雪の無いときにくらべて
かなり時間がかかってしまった

しかもすっごく疲れる

今日はどこへいっても雪・雪・雪

今日は雪上をいっぱーい歩いたから
こりゃーけっこう消費したよなーーーー
なんてちょっと期待してみた

甘いかなぁぁぁσ(^_^;)


本日のサイズ報告
○体重   50.8kg(前日比-0.4)
○体脂肪  29.8%(前日比-0.8)
○ウエスト 69cm(前日比0)


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昨日より体重が増えてはいるんですが
体脂肪が減っています。
しかも基礎代謝が増えている。

おそらくの話ですが
筋肉量が増えたために
このような結果になったのではないかと思うんです。

つーことは
ヨーグルトダイエットとクーガーダンスが
効いてきてるのではないかと・・・

ちょっとうれしーーーー(*^m^*)

この調子でこれからも頑張るべv(o ̄∇ ̄o)


○体重   51.2kg(前日比+0.5)
○体脂肪  30.6%(前日-1)
○ウエスト 69cm(前日比-1)


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犬の散歩の時など
外出するときは
リーボックのイージートーンのスニーカーを履いてるんです。
       ↓↓↓こんなやつ↓↓↓
リーボック正面


靴の底がこんななったやつ
ソール

ソールのバランスポッドによって
まるでバランスボールの上を歩いているような
感覚になり下半身の筋活動量をアップさせ
エクササイズ効果が期待できるとゆうもの。

はじめてこのスニーカーを履いたとき
バランスとるのが
めちゃむずかしく
これは効くんだろうな
と思った。


今日のお昼ごはんは、
マクドのホット&グルービーチキンセットを
食べてしまったので
カロリー消費のため
一駅分歩いて帰ることにしたんだけど

駅から家まで徒歩30分。

さすがにこのスニーカーでの30分はキツかった・・・

今日の昼食べ過ぎてしまった分を
消費してくれてたらいいんだけど。

明日の計測が楽しみ←うそです。
ほんとは恐いっすf^_^;)







本日のサイズ報告
○体重   50.7kg(前日比-0.1)
○体脂肪  31.6%(前日比-0.7)
○ウエスト 70cm(前日比0)

う~~
ウエストがなかなか減らないよーーーーー(T ^ T)


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最近の傾向

真剣ダイエットを始めて1週間

朝食を120gのホットヨーグルトに替え
1日3セットのクーガーダンスを続けてきたけれど

やっぱり あらふぉー
なかなか体重が落ちない・・・

何がいけないのかと
考えてみたところ

昼食のホトンドがコンビニパンだった。

食事はパンなどよりも
和食を食べる方がいいってのを聞いたことがある

昼ごはんに菓子パンや惣菜パンばかり食べてたんだから
そりゃー痩せないわなっ!!

だから今日は和食弁当にしてみた

IMG_2800A.jpg
【とり天しょうがご飯弁当】 ¥298 

・とり天、
・かぼちゃ、ししとう、れんこんの天ぷら
・ひじき
・サラダ菜
・しょうが入りごはん

10x20cmくらいの小さいお弁当だったけど
なかなか種類も多くて満足度 大でした

しかも安くてウマイ!!

こんな日替わり弁当的なものが
コンビニにあったらいいのになーーー


本日のサイズ報告
○体重   50.8kg(前日比-0.3)
○体脂肪  32.3%(前日比+1.5)
○ウエスト 70cm(前日比-1)

体脂肪がやや多くなってるのは
昨晩食べた、マメ大福かも・・・

こんなに素直にサイズにでるものなのね(;´Д`)とほほ


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停滞期

ダイエットを始めてから1週間

この頃になると、
サイズの変化も停滞するって
本当ですね

ここで諦めちゃう人が
多いんですよね

でも逆にココが頑張りどき!!

この壁を乗り越えるか乗り越えないかで
成果に大きく影響するんだよね

たとえサイズの変化が
ほごんど無くたって負けないじょーーーー!!

ぜったい乗り越えてやるべ(o ̄∇ ̄o)


本日のサイズ報告
○体重   51.1kg(前日比-0.3)
○体脂肪  30.8%(前日比+0.2)
○ウエスト 71cm(前日比-1)


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